Beneficios de los cereales

BENEFICIOS DE LOS CEREALES

Los beneficios que nos proporcionan los cereales son numerosos y aquí señalaremos algunos de los más importantes para que te animes a incluirlos en tu alimentación:

1. Acompañados de una dieta correcta, los cereales de grano entero son una buena fuente de fibra, vitaminas y minerales, como folatos, vitamina E y selenio.
2. Gracias a su aporte de fibra, los cereales pueden ayudar a mejorar el tránsito intestinal, a cuidar la flora del intestino y reducir los niveles de azúcares⁸.
3. Algunos cereales aportan fibra soluble (como la avena) y otros insoluble (como el trigo). De manera general, la fibra soluble puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y la insoluble participa de manera importante contribuyendo a evitar el estreñimiento.
4. Hoy en día son muchos los estudios que indican que cuanto mejor cuidemos nuestro sistema digestivo mejor estará nuestro sistema inmune.

No esperes más e incluye los cereales en tu dieta, fortifica tu sistema inmune y tus defensas.

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