| Beneficios de andar en bicicleta:
Conocerlos puede ser un gran estímulo para cambiar y reemplazar algunos malos hábitos. – Fortalece los músculos mejorando la postura y previniendo dolores de espalda. Es ideal para tener piernas fuertes, tonificadas y tiene excelentes resultados en glúteos y abdomen. – Fortalece la musculatura que ejerce de sujeción de la rodilla como los músculos de las piernas con bajo impacto. – Andar en bicicleta es muy positivo para las articulaciones de las rodillas. A diferencia de otras actividades como correr o saltar, el 70-80% del peso del cuerpo es amortiguado por el asiento, con lo que las articulaciones y los cartílagos no soportan demasiado peso. – Mejora el sistema cardiovascular ya que oxigena, estimula la circulación sanguínea y es bueno para combatir la presión arterial alta. – Practicar ciclismo regularmente repercute de manera positiva en nuestras defensas. Es porque los fagocitos, llamados células “comebacterias”, se movilizan de forma inmediata gracias al pedaleo. |
– Si sufres de dolor de espalda, este es tu deporte porque ayuda a fortalecer y mantener la columna vertebral protegida de vibraciones y golpes. Además, una buena postura, con el torso inclinado hacia delante, hace que los músculos de la espalda se tensen y se estabilice el tronco.
