Cerezas:
Son pequeñas frutas antioxidantes y ricas en melatonina, un componente que permite regular el sueño y el ritmo cardíaco.
Entre las vitaminas que contienen las cerezas podemos destacar la C y E, además son ricas en potasio, magnesio, fibra y también ayudan con la memoria.
Las frutas de temporada son imprescindibles para nuestra nutrición, ya que la naturaleza nos proporciona un gran aporte de nutrientes y vitaminas por épocas a requerimiento del entorno, ayudándonos a estar saludables.
Recuerda que tomar entre 2 a 3 piezas de fruta diariamente es lo ideal para alcanzar un buen aporte de nutrientes.
¡Anímate e inclúyelas en tu alimentación!
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