Los resfriados son especialmente molestos a la hora de trabajar y también a la de dormir. Sin embargo, el sueño es uno de los aspectos que más debemos cuidar durante un resfriado.
“Dormir es vital para la salud, pero sólo lo hacemos cuando no sentimos amenazados»
Aunque no lo parezca, nuestro cuerpo considera al resfriado común como una amenaza porque teme quedarse sin oxígeno si tiene la nariz tapada o por ejemplo teme morir si no tose.
La falta de sueño provoca que el cuerpo produzca una cantidad menor de citoquinas. El papel de estos agentes es especialmente importante cuando el cuerpo lidia contra una infección. Por lo tanto, es importante que durante el resfriado, durmamos las horas diarias recomendadas, es decir, entre 7 y 9 horas.
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