Tomar sol es la mejor forma de activar la producción de vitamina D que, entre otros muchos beneficios, previene las infecciones respiratorias. Eso sí, para que se de este efecto hay que tomar el sol con protección solar durante unos 15 minutos, y en verano es aún más importante hacerlo fuera de las horas centrales del día.
Además, se ha demostrado que la luz solar estimula el movimiento de los linfocitos T, que juegan un papel clave en la respuesta del sistema inmunitario ante el ataque de gérmenes como también colabora con la producción de más serotonina (la “hormona de la felicidad”), con lo que te encontrarás mejor incluso anímicamente.
#refrianexbolivia #salud #saludybienestarbago
