Más de la mitad del organismo está compuesto por agua, por lo que es necesario tomar la cantidad necesaria para tener un buen rendimiento físico y mental.
Tomar agua también es necesario para evitar la fatiga al enfrentar el trabajo y las arduas horas en el gimnasio.
¿Por qué ocurre esto? Si no se tiene suficiente agua en el cuerpo, el corazón está obligado a trabajar más para bombear la sangre oxigenada a los órganos principales y a todas las células del cuerpo, produciendo una sensación de cansancio.
Una hidratación adecuada trae consigo múltiples beneficios, detallamos algunos de ellos:
- Regula la temperatura corporal.
- Previene enfermedades cardiovasculares.
- Previene la aparición de cálculos renales
- Disminuye el riesgo de cáncer.
- Mejora la digestión y evita el estreñimiento.
- Aumenta la energía y mejora la capacidad física.
- Ayuda a mantener la piel sin imperfecciones.
Con respecto a qué líquido tomar, lo más recomendable siempre será el consumo de agua.
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