Una dieta equilibrada adecuada contiene alimentos con propiedades antioxidantes, antivirales y bactericidas. Además de los ricos en vitaminas A, B, C y proteínas que pueden ayudar a prevenir los síntomas del resfrío. Te mostramos algunos en la siguiente tabla.
Alimentos ricos en vitamina A: melón, mango, brócoli, zanahorias y espinacas.
Alimentos ricos en vitamina B: sardinas, lentejas, habas, yema de huevo y salmón.
Alimentos ricos en vitamina C: guayaba, perejil, coles de bruselas y kiwi.
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