Las cuarentenas generan una cuota importante de estrés porque nos obligan a cambiar nuestras rutinas y a enfrentarnos a una situación que nos parece nueva y de incertidumbre.
El estrés es uno de los males que más aquejan a la sociedad hoy en día. Debido a la situación de cuarentena por el Covid-19, es necesario aprender a canalizar los nervios y gestionar las emociones que nos pueden provocar el cambio y la necesidad de autocuidado.
Las personas que lidian normalmente con el estrés deben saber que esta emoción puede aumentar por la incertidumbre. Para otros puede ser un sentimiento nuevo provocado por el distanciamiento social.
Estas son algunas recomendamos para el manejo del estrés:
– Expresar tus sentimientos es necesario para no saturar la mente.
– Tomarte pausas durante tus tareas te ayudará a mantenerte activo a lo largo de toda la semana.
– Aliméntate sanamente.
– Evitar noticias alarmantes o falsas.
