Llena tu despensa de frutas, verduras y hortalizas frescas, de temporada, ecológicas y de proximidad, así como cereales integrales y legumbres.
Prioriza el consumo de pescado y carne blanca frente a carne roja y embutidos. Reduce los alimentos ultra procesados ricos en azúcar refinado, sal y grasas transformadas (galletas, bollería, refrescos, patatas chips…).
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