Una de las principales características que definen a las vitaminas es que no pueden ser sintetizadas por nuestro organismo. Es decir, necesitamos “adquirirlas” desde fuera.
Por ello, pese a que una dieta completa y equilibrada rica en el consumo de frutas, verduras, cereales, carnes, lácteos,
aceite suele ser suficiente, en determinadas ocasiones es necesario un aporte extra de vitaminas para prevenir posibles estados de carencias.
Por ello, si perteneces a uno de estos grupos de personas quizás necesites tomar vitaminas:
- En el caso de mujeres embarazadas o durante el periodo de lactancia o en adultos mayores de 55 años.
- Pacientes que se hayan sometido a una cirugía de derivación gástrica para reducir el estómago.
- Personas que siguen alguna dieta restringida baja en calorías, vegetarianas o veganas o alérgicas a determinados alimentos ricos en vitaminas.
- También, deportistas que realicen entrenamientos de alta intensidad o trabajadores que desempeñen una labor que exige un importante esfuerzo físico.
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