Cuando nuestro organismo se ve muy afectado por las actividades que realizamos día a día o por la edad, es donde pensamos si necesitamos ayuda extra.
Algo interesante es que el cuerpo sólo puede producir vitamina D; todas las demás deben ingerirse a través de la dieta.
En multitud de ocasiones nos hemos cuestionado si la alimentación que estamos realizando nos resulta adecuada. Todavía muchos preguntan: ¿qué debo comer?
Lo cierto es que a la hora de elaborar una dieta saludable, debemos tener en cuenta combinar los diferentes alimentos que recarguen los gastos energéticos, entre otros factores. En este caso, conocer el papel que desempeñan las vitaminas en nuestro organismo contribuirá a seleccionar los alimentos más adecuados para alcanzar el equilibrio.
Sigue estos 5 puntos para cuidar tu salud:
- Alimentación.
- Dieta saludable.
- Vitaminas.
- Actividad física
- Deportes.
Cuidar tu salud está en tus manos
