Te recomendamos una fruta que te ayudará a lucir un piel sana.
La sandia
🍉 Es una fruta con un altísimo contenido en agua (250 g de sandía equivalen a 220-230 g de agua),
🍉 Aporta una cantidad discreta de vitamina C (10 mg/100 g), pero para cubrir el 20% de las necesidades diarias de esta vitamina basta consumir solo 45 calorías, gracias a la abundante agua que contiene esta fruta (el 92% de su peso).
🍉 También es una fuente de betacaroteno o provitamina A.
🍉 Contiene también vitaminas E y del grupo B.
🍉 Cabe destacar su contenido en calcio, modesto pero interesante, y lo mismo se puede decir del hierro.
🍉 El aporte de magnesio y potasio explica las virtudes de esta fruta para reponer pérdidas de sales minerales.
🍉 Contiene poca fibra y sus grasas son ínfimas.
