Te damos algunas recomendaciones para tratar de combatir la congestión nasal y aliviar el malestar.
- Realizar lavados nasales con suero fisiológico o soluciones de agua de mar embotellada.
- Mantener una hidratación adecuada, con una elevada ingesta de líquidos que ayuden a hacer más ligera la mucosidad y así facilitar su arrastre y eliminación.
- A la hora del descanso se recomienda adoptar una postura ligeramente incorporada.
- Evitar el aire acondicionado o la calefacción intensa, que tienden a resecar el ambiente.
- Asegurar una humidificación adecuada del entorno.
Debido a que la nariz está muy congestionada, lo que hacemos es respirar por la boca, el resultado es sensación de boca seca al despertar e irritación de garganta. Esto es debido a que la nariz, por su anatomía y los pelitos con los que cuenta, actúa de filtro de partículas en la respiración y calienta el aire, mientras que la boca no realiza ninguna de estas funciones; por eso respirar por la boca provoca esa tos seca irritativa, sequedad y sensación continua de necesidad de beber.
Ahora ya conoces cómo aliviar la congestión nasal.
Cuida tu salud y no olvides consultar con tu médico.
