YOGA
Posición: Vaca – gato
Hoy revisemos un poco de Yoga: la posición conocida como Vaca – Gato. Para realizarla asegúrate de que tus manos estén directamente bajo los hombros, aproximadamente la anchura de los hombros y las rodillas directamente debajo de las caderas.
Vaca: Llevando la cabeza hacia arriba, mientras que al mismo tiempo, empujar el estómago hacia abajo. Tus ojos deben ser abiertos y debes mirar hacia arriba, dando así el nervio óptico y músculos de los ojos un masaje tonificante. Inhala profundamente al entrar en esta postura.
Gato: A continuación inclina la cabeza hacia abajo y lleva el mentón hacia el pecho, mientras arquea la espalda como un gato. Exhala completamente a medida que entras en esta posición. Repite cuatro veces. ¡Te relajarás!
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YOGA
Posición: Vaca – gato
Hoy revisemos un poco de Yoga: la posición conocida como Vaca – Gato. Para realizarla asegúrate de que tus manos estén directamente bajo los hombros, aproximadamente la anchura de los hombros y las rodillas directamente debajo de las caderas.
Vaca: Llevando la cabeza hacia arriba, mientras que al mismo tiempo, empujar el estómago hacia abajo. Tus ojos deben ser abiertos y debes mirar hacia arriba, dando así el nervio óptico y músculos de los ojos un masaje tonificante. Inhala profundamente al entrar en esta postura.
Gato: A continuación inclina la cabeza hacia abajo y lleva el mentón hacia el pecho, mientras arquea la espalda como un gato. Exhala completamente a medida que entras en esta posición. Repite cuatro veces. ¡Te relajarás!
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Posición: Vaca – gato
Hoy revisemos un poco de Yoga: la posición conocida como Vaca – Gato. Para realizarla asegúrate de que tus manos estén directamente bajo los hombros, aproximadamente la anchura de los hombros y las rodillas directamente debajo de las caderas.
Vaca: Llevando la cabeza hacia arriba, mientras que al mismo tiempo, empujar el estómago hacia abajo. Tus ojos deben ser abiertos y debes mirar hacia arriba, dando así el nervio óptico y músculos de los ojos un masaje tonificante. Inhala profundamente al entrar en esta postura.
Gato: A continuación inclina la cabeza hacia abajo y lleva el mentón hacia el pecho, mientras arquea la espalda como un gato. Exhala completamente a medida que entras en esta posición. Repite cuatro veces. ¡Te relajarás!
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Posición: Vaca – gato
Hoy revisemos un poco de Yoga: la posición conocida como Vaca – Gato. Para realizarla asegúrate de que tus manos estén directamente bajo los hombros, aproximadamente la anchura de los hombros y las rodillas directamente debajo de las caderas.
Vaca: Llevando la cabeza hacia arriba, mientras que al mismo tiempo, empujar el estómago hacia abajo. Tus ojos deben ser abiertos y debes mirar hacia arriba, dando así el nervio óptico y músculos de los ojos un masaje tonificante. Inhala profundamente al entrar en esta postura.
Gato: A continuación inclina la cabeza hacia abajo y lleva el mentón hacia el pecho, mientras arquea la espalda como un gato. Exhala completamente a medida que entras en esta posición. Repite cuatro veces. ¡Te relajarás!
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Posición: Vaca – gato
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Vaca: Llevando la cabeza hacia arriba, mientras que al mismo tiempo, empujar el estómago hacia abajo. Tus ojos deben ser abiertos y debes mirar hacia arriba, dando así el nervio óptico y músculos de los ojos un masaje tonificante. Inhala profundamente al entrar en esta postura.
Gato: A continuación inclina la cabeza hacia abajo y lleva el mentón hacia el pecho, mientras arquea la espalda como un gato. Exhala completamente a medida que entras en esta posición. Repite cuatro veces. ¡Te relajarás!
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Vaca: Llevando la cabeza hacia arriba, mientras que al mismo tiempo, empujar el estómago hacia abajo. Tus ojos deben ser abiertos y debes mirar hacia arriba, dando así el nervio óptico y músculos de los ojos un masaje tonificante. Inhala profundamente al entrar en esta postura.
Gato: A continuación inclina la cabeza hacia abajo y lleva el mentón hacia el pecho, mientras arquea la espalda como un gato. Exhala completamente a medida que entras en esta posición. Repite cuatro veces. ¡Te relajarás!
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