El papel de la dieta en el cuidado de la voz.
La alimentación tiene un papel muy importante a la hora de cuidar de nuestra voz. Una dieta sana y equilibrada garantiza un buen estado de salud general y aumenta las defensas.
Incluir alimentos ricos en vitaminas A, E y C: Las verduras con pigmentación roja o naranja como los tomates, la calabaza o las zanahorias, contienen betacarotenos, sustancia que el organismo transforma en vitamina A. Ésta ayuda a la regeneración de las mucosas por lo que es muy recomendable para mantener en buen estado la boca y garganta.
Por su parte, la vitamina C, en cítricos o frutas tropicales por ejemplo, fortalece el sistema inmunológico por lo que conviene consumirla en épocas de cambio de temperaturas para que el organismo se adapte a éstas.
La vitamina E es un excelente antioxidante,que ayuda a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres.
